Dalam Mozzart Effect, Don Campbell, pendiri Institute of Music,Health,and Education,mengungkapkan keuntungan dari menggunakan suara kita sendiri untuk meningkatkan suasana hati dan memori. Menurut Campbell,semua bentuk vokalisasi, termasuk bernyanyi,bersenandung,berdeklamasi, atau sekedar berbicara sesungguhnya memiliki efek terapi. "Tidak ada yang mengalahkan toning",demikian kesimpulannya. Kata toning dalam bahasa Inggris,artinya mengeluarkan nada,berasal dari abad keempat belas dan memiliki arti mengeluarkan bunyi dengan huruf vokal yang dipanjangkan, Ah,ou,ee,ay,oh,dan om adalah bunyi toning.
Campbell menulis bahwa apabila kita berlatih dengan bebunyian ini secara teratur lima menit sehari, "Saya pernah menyaksikan ribuan orang menjadi lebih rileks dalam bersuara,menjadi lebih terpusat di dalam tubuh mereka,melepaskan ketakutan dan emosi lain,serta membebaskan diri mereka dari nyeri fisik.....Saya pernah melihat banyak orang menggunakan alunan nada dalam cara yang praktis,mulai dari menenangkan diri sebelum menghadapi ujian yang sulit hingga menghilangkan gejala tinnitus atau migrain....Alunan nada ampuh dalam menghilangkan insomnia dan gangguan tidur lain,menyeimbangkan gelombang otak,memperdalam tarikan napas,menurunkan denyut jantung,dan menentramkan diri." Menurut Campbell,suara tertentu cenderung menimbulkan efek tertentu pula terhadap tubuh dan emosi.
- Ahhh ---- langsung menimbulkan respon relaksasi
- Ee atau ay--- adalah bunyi vokal yang paling menstimulasi;membantu konsentrasi ,meredakan nyeri dan kemarahan
- Oh atau om --dianggap sebagai bunyi yang paling kaya;dapat menghangatkan kulit dan mengendurkan otot yang tegang
Terapi ini bisa kita coba dengan mengalunkan nada selama lima menit setiap hari selama dua minggu dan lihatlah pengaruhnya terhadap diri kita.
Dengan cara yang sama,bersenandung dapat mengubah suasana hati dan ingatan menjadi lebih positif. Mozzart bersenandung sembari menggubah lagu. Anak-anak bersenandung ketika mereka gembira. Orang dewasa sering menyenandungkan irama yang terlintas di dalam pikiran mereka,melambungkan semangat mereka dan menghidupkan pikiran mereka.Pusatkan kesadaran pada senandung sepanjang hari. Ketika suatu bunyi mengaktifkan otak, maka manusia akan merasa lebih hidup dan otak akan lebih terhubung dengan masa kini.
Lobus temporal adalah bagian otak yang terkait dengan suasana hati,pemahaman dan pemrosesan bahasa,ingatan,membaca petunjuk-petunjuk sosial (ekspresi wajah dan intonasi suara),irama, dan musik. Nyanyian memiliki kualitas menyembuhkan lobus temporal dan merupakan kesenangan sejati dalam hidup. Maka bernyanyilah dimana saja, kapan saja. Bernyanyi dapat memulihkan lobus temporal dan barangkali pula dalam sistem limbik.
0 komentar:
Posting Komentar